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  通常我们所说的主食是指米★✿★、面日本1卡2卡3卡区★✿★、杂粮等★✿★,副食是指肉★✿★、蛋日本1卡2卡3卡区★✿★、菜等食物★✿★。主食和副食二者缺一不可★✿★。有人提倡多食肉少吃粮★✿★,这不符合养生之道★✿★。有人要减肥★✿★,只吃主食★✿★,不吃副食日本1卡2卡3卡区★✿★,结果却适得其反★✿★,多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖★✿★,并转化为脂肪储藏起来★✿★。有人觉得主食没有营养★✿★,不吃正餐★✿★,饮食无常★✿★,零食不断★✿★。这些都不符合饮食养生的要求★✿★。

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